Z pamiętnika Krysi

Żerków – piątek – dzień pierwszy

11 sierpnia 2017 r. wyruszam na "Wyprawę Po Zdrowie" do Żerkowa. Jest to obóz rekreacyjno - sportowy, który od kilku lat w sierpniu organizowany był przez Marsz Po Zdrowie w…
Czytaj więcej

Żerków – sobota – dzień drugi

Następnego dnia wstajemy wcześnie rano. Helena jeszcze przed siódmą przypomina nam o zjedzeniu przekąsek. O 7.30 Rosomaki mają zajęcia z Waldkiem na sali. Waldek serwuje nam ćwiczenia interwałowe. W ruch…
Czytaj więcej

Żerków – niedziela – dzień trzeci

Dziś to Rosomaki jeszcze przed śniadaniem mają zajęcia na basenie. Jest chyba 14 stopni C. Aż strach wchodzić do wody. Tym razem zajęcia prowadzi Dagmara. Ćwiczenia interwałowe mają nas rozgrzać.…
Czytaj więcej

Żerków – poniedziałek – dzień czwarty

Tym razem jako pierwsze Rosomaki mają zajęcia Nordic Walking z Marcinem. Marcin wyciska z nas siódme poty podczas ćwiczeń interwałowych. Następnie z Dagmarą na sali kształtujemy nasze brzuchy i pośladki…
Czytaj więcej

Puchar Wielkopolski Wągrowiec 2017

9 lipca 2017 r. rozpoczęła się czwarta edycja Pucharu Wielkopolski Nordic Walking. I tak jak w poprzednich edycjach inauguracja nastąpiła w Wągrowcu. Pogoda dopisała - było ciepło, ale nie upalnie,…
Czytaj więcej

Dąbki – dzień czwarty

Na ten dzień (a właściwie noc) o 4.00 zaplanowane było powitanie słońca na plaży oraz joga. Ponieważ prognoza pogody przewidywała zachmurzenie, a nawet deszcz, zajęcia odwołano. Wstajemy więc jak zwykle.…
Czytaj więcej

Dąbki – dzień pierwszy

14 czerwca rozpoczynamy z Anią, Grażynką i Jadzią Aktywny Wypad Po Zdrowie nad morzem. Tym razem organizatorem jest wyłącznie Studio Formy Synergia. Jest to jubileuszowy - 10-y wyjazd po zdrowie…
Czytaj więcej

Dąbki – drugi dzień

Wstajemy wcześnie. O 7.30 mamy Tabatę - Pobudka, a zaraz po niej o 8.15 Aqua Aerobic. Po basenie szybko się suszymy i pędzimy na śniadanie. Po śniadaniu mamy czas wolny,…
Czytaj więcej

Dąbki – dzień trzeci

Znowu wczesna pobudka. Niestety budzi nas deszcz. O 7.30 nasza grupa ma Tabatę - Energia, którą mimo deszczu mamy na dworze pod wiatami. My mamy sucho, ale Marlena - prowadząca…
Czytaj więcej

Dąbki – dzień piąty

Wstajemy o tej samej porze co zawsze. Tym razem dzień zaczynamy od Nordic Walking po plaży. Półgodzinny marsz, gdzie trzeba w to wliczyć rozgrzewkę i rozciąganie, to za mało. Szkoda,…
Czytaj więcej

Grand Prix Nordic Walking WPN Puszczykowo

11 czerwca 2017 r. odbył się drugi etap Grand Prix Nordic Walking Wielkopolskiego Parku Narodowego  Narodowego - tym razem w Puszczykowie. Na mecie stawiło się 150 osób. Pogoda, w przeciwieństwie…
Czytaj więcej

Korona Dąbrówki 2017

28 maja 2017 r. odbyła się siódma edycja Biegu o Koronę Księżnej Dąbrówki. Organizatorem imprezy jest Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji w Dopiewie. Celem imprezy w zamiarze organizatora jest zachęcenie…
Czytaj więcej