nasz Poradnik
ODPORNOŚĆ – O CO CHODZI? Układ odpornościowy jest niezastąpionym systemem, który chroni nasz organizm zarówno przed wszystkimi niesprzyjającymi czynnikami zewnętrznymi (m.in. wirusami, bakteriami, grzybami), jak i wewnętrznymi (np. nowotworami). System… Read more »
Kontuzje, czyli uszkodzenia ciała w wyniku podejmowanej aktywności, możemy podzielić funkcjonalnie na dwie grupy – te którym nie możemy zapobiec oraz na te, na które mamy wpływ. Pierwsza grupa to… Read more »
Jak dobrać prawidłowo kije do Nordic Walking oraz na co zwrócić uwagę przy ich wyborze? Co warto mieć, a czego unikać? Tym razem pod lupę bierzemy kije do uprawiania Nordic… Read more »
Jak powszechnie wiadomo aktywność fizyczna, chociażby minimalna wskazana jest na każdym etapie naszego życia z wielu powodów. Łatwo sobie więc wyobrazić, jak bardzo istotna i niezbędna jest w tak ważnym… Read more »
W dzisiejszych czasach aktywność ruchowa nabiera szczególnego znaczenia. Postęp oraz rozwój technologii tak ułatwia nam życie, że ludzie stają się coraz mniej sprawni i bardziej uzależnieni od nowinek technicznych. To… Read more »
Bóle dolnego odcinka kręgosłupa są najczęstszym i poważnym problemem dotykającym społeczeństwo wysokorozwinięte bądź mocno rozwijające się. Zły styl życia, ciągła praca siedząca, brak ruchu, to tylko nieliczne przyczyny coraz częstszych… Read more »
Historia Nordic Walking sięga starożytnych czasów, kiedy to wędrujący z owcami pasterze, podczas swego marszu podpierali się kijami. Analogicznie w tym samym celu wędrujący turyści w górach od najdawniejszych czasów… Read more »
,czyli korzyści z marszu Nordic Walking, dla osób, które chcą schudnąć! Podczas spaceru prawidłową techniką marszu Nordic Walking pracuje ok. 90% mięśni zarówno dolnej, jak i górnej połowy ciała w… Read more »
Wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami i można już ją wyczuć w powietrzu, dlatego zajmiemy się tematem, który niewątpliwie zainteresuje sporą część osób – wymianą opon zimowych na letnie,… Read more »
Skoro podstawy mamy opanowane, co dalej? Czy Nordic Walking kończy się tylko na marszach z kijami? Czy wysiłek ogólnie uznawany za tempo emerytów daje możliwości zmęczenia się? Jak już wcześniej… Read more »