nasz Poradnik

Jak mądrze zapobiegać kontuzjom?
zdrowie

Kontuzje, czyli uszkodzenia ciała w wyniku podejmowanej aktywności, możemy podzielić funkcjonalnie na dwie grupy – te którym nie możemy zapobiec oraz na te, na które mamy wpływ. Pierwsza grupa to nagłe wypadki losowe – zarówno komunikacyjne, jak i przy pracach domowych oraz te, które mogą przytrafić się podczas uprawiania np. sportów ekstremalnych – nie jesteśmy… Read more »

czytaj więcej
Nordic Walking u kobiet w ciąży
zdrowie

Jak powszechnie wiadomo aktywność fizyczna, chociażby minimalna wskazana jest na każdym etapie naszego życia z wielu powodów. Łatwo sobie więc wyobrazić, jak bardzo istotna i niezbędna jest w tak ważnym momencie dla kobiety jakim jest ciąża. Gdy brzuszek staje się bardziej okrągły i nie ma żadnych przeciwwskazań od lekarza, to najwyższy czas by zmienić tryb… Read more »

czytaj więcej
Nordic Walking i senior
zdrowie

W dzisiejszych czasach aktywność ruchowa nabiera szczególnego znaczenia. Postęp oraz rozwój technologii tak ułatwia nam życie, że ludzie stają się coraz mniej sprawni i bardziej uzależnieni od nowinek technicznych. To co kiedyś wymagało wysiłku, dziś można osiągnąć nie ruszając się z miejsca. Dodatkowo w wielu krajach, także wśród polskiego społeczeństwa istnieje przekonanie, że boisko, hala,… Read more »

czytaj więcej
Praca badawcza: Wpływ 6tygodnioweo treningu Nordic Walking na bóle w dolnym odcinku kręgosłupa
zdrowie

Bóle dolnego odcinka kręgosłupa są najczęstszym i poważnym problemem dotykającym społeczeństwo wysokorozwinięte bądź mocno rozwijające się. Zły styl życia, ciągła praca siedząca, brak ruchu, to tylko nieliczne przyczyny coraz częstszych zgłoszeń pacjentów z bólem odcinka krzyżowo- lędźwiowego do gabinetów lekarskich czy fizjoterapeutycznych. Co chwilę również słyszymy o przełomowych i niesamowitych metodach mających za zadanie zwalczanie… Read more »

czytaj więcej