Zostań instruktorem Nordic Walking
Wyprawa po zdrowie
Pomysł na prezent
Filmy instruktażowe
Korona Wielkopolski 2016/17
Kurs Instruktora Nordic Walking- program
 
Część podstawowa:
  1. Rozdanie materiałów szkoleniowych.
  2. Wykład teoretyczny obejmujący pełen zakres informacji o nordic walking m.in. : rys historyczny w Polsce i na świecie, aspekty zdrowotne, wskazania i przeciwwskazania, przedstawienie wyników badań nad nordic walking, omówienie zalet i wad marszu z kijkami, budowa treningu, omówienie wszystkich elementów techniki,  prawidłowy dobór sprzętu i akcesoriów, dla kogo nordic walking jest polecany i inne informacje ważne dlakażdego przyszłego instruktora.
  3. Zajęcia praktyczne:
  • prawidłowy dobór długości kijków;
  • przedstawianie ćwiczeń rozgrzewających i integracyjnych z kijkami;
  • metodyka naucznia prawidłowej techniki: podstawowej, zaawansowanej, sportowej;
  • ćwiczenia wprowadzające,
  • ćwiczenia doskonalące,
  • ćwiczenia korygujące błędy,
  • ćwiczenia koordynacyjne,
  • doskonalenie techniki marszu kursantów,
  • nagranie techniki marszu kursantów kamerą cyfrową i obejrzenie nagrania w sali szkoleniowej. 
 
Część zaawansowana:
  1. Powtórzenie i utrwalenie wszystkich ćwiczeń z dnia pierwszego wraz z pełną metodyką nauczania techniki nordic walking.
  2. Ćwiczenia doskonalące technikę zaawansowaną i sportową.
  3. Elementy intensywnego treningu nordic walking: bieg z kijkami, wchodzenie i schodzenie po zboczu, inne intensywne formy marszu;
  4. Ćwiczenia siłowe z kijkami nordic walking.
  5. Ćwiczenia rozciągające z kijkami nordic walking.
  6. Doskonalenie techniki marszu kursantów.
  7. Najczęstsze błędy w marszu z kijkami i propozycje ćwiczeń korygujących.
  8. Nauka oceny techniki marszu z kijkami .


facebook