Zostań instruktorem Nordic Walking
Wyprawa po zdrowie
Pomysł na prezent
Filmy instruktażowe
Korona Wielkopolski 2016/17

Trener Senioralny II edycja rusza już od maja! :)

Marsz Po Zdrowie we współpracy z Fundacją AWF Poznań rusza już z drugą edycją- Trenera Senioralnego. Będą to darmowe, regularne zajęcia:

1. na świeżym powietrzu łączące Nordic Walking i różnego rodzaju treningi ogólnorozwojowe nastawione na:
naukę prawidłowej techniki marszu Nordic Walking- tylko prawidłowa technika odciąża stawy, angażuje do pracy całe ciało i powoduje większe spalanie kalorii niż marsz bez kijów
wzmocnienie gorsetu mięśniowego i zwiększające stabilizację stawów- by stawy były silniejsze, zdrowsze i przestały dokuczać
ćwiczące zręczność, koordynację- by bez problemu radzić sobie z trudnościami dnia codziennego
- zwiększające wydolność i spalające tkankę tłuszczową- zalet zdrowej sylwetki nie trzeba tłumaczyć :)
świetną zabawę i integrację! :)
2. Zajęcia na sali Zdrowy Kręgosłup. Jest to trening medycznycharakteryzujący się ogromną prozdrowotnością i przeznaczony dla osób, które borykają się z różnego rodzaju problemami bólowymi oraz przeciążeniowymi spowodowanymi mało aktywnym trybem życia jaki prowadzą lub pracą w niewłaściwych wzorcach ruchowych. Łącząc zajęcia Zdrowy Kręgosłup z elementami Pilates, optymalizacją ruchów w stawach, technikami rozluźniania mięśniowo-powięziowego (głównie automasaż głęboki), wzmacniania gorsetu mięśni głębokich oraz posturalnych, równowagą, propriopepcją, stabilizacją na różnym podłożu oraz ćwiczeniami mięśni dna miednicy, stworzyliśmy swój autorski program przynoszący rewelacyjne efekty. 

Zajęcia będą odbywać się w cyklu 10 tygodni


Nordic Walking
start zajęć od 16maja:
- wtorek o 9:00 (Lasek Dębiński), kontakt do trenera: Krzysiek 571328848, Michał 507320973
- wtorek o 11:00 (Malta), kontakt do trenera: Krzysiek 571328848 Alicja 509474213 (grupa pełna)
start zajęć od 23 maja:
- wtorek o 9:00 (Rusałka), kontakt do trenera: Daria 782012991
- czwartek o 10:45 (Żurawiniec), kontakt do trenera: Daria 782012991 (grupa pełna)


Zdrowy Kręgosłup
- czwartek o 10:45- 11:45 (Klub Osiedlowy Raszyn, ul. Rynarzewska 9), kontakt do trenera: Helena 603728243
- czwartek o 12:30- 13:30 (Klub Osiedlowy Korona, os. Bolesława Śmiałego 104), (brak wolnych miejsc)

Obecnie trwa nabór na zajęcia w okresie: 16 maj - 24 lipiec

UWAGA! ze względu na indywidualne podejście do uczestników, liczba miejsc w grupie ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń u poszczególnych trenerów.

Zapewniamy:
- fachową opiekę trenerów i fizjoterapeutów
- bezpłatne wypożyczenie profesjonalnych kijów Nordic Walking, pasów i sprzętu na aquaaerobik
- ciekawe, urozmaicone i efektywne treningi
- świetną zabawę :)


do zobaczenia!
trenerzy MarszPoZdrowie



facebook